🧘🏻‍♀️ Bien dans sa tête  👩‍🍳 Bien dans son assiette 

Vous êtes nombreuses à nous faire part de votre Bien être mental durant les cours de cuisine santé #MiamNutrition

Ce cours de cuisine allie le bien être mental, la pleine conscience et un cours de cuisine santé

Qu’est ce que Manger en pleine conscience

Manger en pleine conscience nous amène à porter une attention particulière à notre manière de nous nourrir dans l’instant présent, avec une attitude non jugeante.

Intention de l’atelier :

Partir à la redécouverte de l’expérience de manger pour nourrir une relation plus apaisée, sereine et joyeuse avec notre alimentation

Contenu:

• Redécouvrir nos sensations alimentaires
• Se reconnecter la satiété et la satisfaction
• Apprivoiser nos comportements alimentaires avec curiosité et bienveillance
• Comprendre et sortir des automatismes
• Pratiques formelles et informelles de la méditation de pleine conscience avec dégustation de nourriture

Au programme : 

👩‍🍳 1 heure de cuisine autour d’un repas végétarien de saison au sein de l’école de cuisine santé MiamNutrition Académie

🧘🏻‍♀️ 1 heure de dégustation, de méditation et d’ exploration autour des outils de pleine conscience appliquée à notre assiette

Intervenants : 

✅ Marion qui est enseignante de médiation de pleine conscience depuis 2012, Infirmière de formation initiale, son parcours de vie l’amène à s’engager dans une retraite de méditation d’une durée de 3 ans ;

✅ Magali qui est titulaire d’un DU en Nutrition et Maladies Métaboliques, Animatrice en cuisine Santé et Fondatrice du centre de formations MiamNutrition Académie à Nantes ;

Mots clés :

Les bienfaits de la cuisson basse température